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学会这几个方法,你的心情会变得美好

2018-08-23 12:49编辑:admin人气:


学会这几个方法,你的心情会变得美好

学会这几个方法,你的心情会变得美好

不客气地说,这是一个谁都可能患抑郁症的年代,我们的生活节奏前所未有地快,接受到的信息也体量繁杂、汹涌磅礴,这让我们的脑袋在绝大部分时候难以得到真正的休息。更重要的是,我们的心情总会被各种各样的事情影响。一些看似微不足道的事情,却能使我们的心情在一段时间中陷入低谷,连带着身体也觉得疲乏,长此以往,便摆不脱抑郁的骚扰。港台影视剧中有句台词出现的频率很高——“做人嘛,最重要是开心。”为了开心,为了有个美好的心情,大家不妨参考下我说的这几个方法:

学会这几个方法,你的心情会变得美好

第一个:学会摒弃内心的杂乱,享受美好的事物。爱喝茶的人都知道,品茶需要静心,心不静,茶香就减半;出去旅游也是,旅游如果只奔着景点去,会把人搞得很累。有些人害怕景点看不全会有过宝山空手而归的遗憾,所以将旅游的日程排得满满当当,几乎是走马观花,到一个景点略略瞅两眼、拍几张照片,然后直奔下一个景点,跟走过场一样。这样的旅游不止没法放松心情,还会使自己更累。学会这几个方法,你的心情会变得美好

旅游本来应当是一件惬意的事情,与喝茶一样,找寻的是内心的宁静与愉悦,如果被杂七杂八的事情支配了,那乐趣自然少了许多。生活中有很多事可能跟喝茶、旅游一样,需要静心、需要照顾好自己的心情,我们在做这些事的时候,最好能暂时摒弃掉内心的杂乱,静心去享受,去品花香、茶香、草木香,去看山美水美自然美,如此一来,心旷神怡,哪怕沉闷郁结,也能豁然开朗。

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第二个:学会合理引导自己的情绪。我觉得运动是个很好的方式,这运动是广泛意义上

的运动,而不单指健身一类。散步是运动,踢球是运动,跳舞是运动,做饭也是运动,凡是能使你的身体脱开静止状态的举止,一概都可归于运动。运动促进人体的血液循环,排出多余的二氧化碳,使我们的身体从温吞吞的状态中跳出来,连带着使心里的不快得到释放和舒缓,人精神了,心情自然也就变得美丽起来。

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第三个:不要强求和贪婪。我们的很多不快其实来自于欲望,而且是那种有了一点就想要更多的欲望。合理的欲望不可怕,可怕的是我们不可遏止的贪婪,这种欲望使我们永远得不到满足,知足常乐也就变成了一种空谈。强求说到底也是贪婪的一种,明明不属于你的东西,你想占有,但你又得不到,由此出现的落差必然使得我们心情不快,无法舒心达意。不强求、不贪婪,便有了心平气和的基底,有了远离颠倒梦想的意兴,也就有了美好的心情。

学会这几个方法,你的心情会变得美好

身体影响心情,心情反过来也影响身体。有好的心情,身体也容易保持健康。日常生活中的我们,不妨试一试上面这三种方法,保持美好的心情,远离抑郁,远离痛苦。

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